L’haltérophilie en CrossFit développe force, puissance et technique grâce à des mouvements comme le snatch et le clean and jerk, essentiels pour améliorer performance et coordination.
La gymnastique en CrossFit améliore la force, la mobilité et la maîtrise du corps avec des mouvements comme les tractions, muscle-ups, les handstand push-ups et les toes-to-bar.
Le cardio en CrossFit développe l’endurance et la capacité pulmonaire grâce à des exercices comme la course, le rameur et le vélo, essentiels pour soutenir l’intensité des WODs.
Le WOD (Workout of the Day) est une séance variée et intense qui combine force, cardio et gymnastique, testant à la fois endurance, technique et mental dans un temps limité et un format variable.
Combinaison de 8 épreuves fonctionnelles (sled push, burpees, farmer carry, etc.) et 8 km de course. Accessible à tous, cette activité teste l’endurance, la force et la résilience mentale dans un format unique et stimulant. Un challenge pour dépasser ses limites tout en partageant un esprit de communauté.
Que vous soyez débutant ou confirmé, la programmation personnalisée s’adapte à vos objectifs. En salle ou en solo, bénéficiez d’un plan sur mesure pour progresser efficacement et atteindre vos ambitions.
Accompagnement des athlètes de tous niveaux dans leur préparation aux compétitions.
Quel que soit ton objectif, grâce à des plans d’entraînement adaptés, un suivi personnalisé et un travail ciblé, tu sera prêt à donner le meilleur de toi-même le jour J.
Chez Imperium, nous savons que l'âge n'est qu'un chiffre. Avec le Cross Training adapté à tes capacités, préserve ta force, ton énergie et ton bien-être tout en prenant du plaisir à chaque séance. Oublie les excuses : ici, le sport est pensé pour te motiver et te donner envie de revenir, peu importe d’où tu pars. Rejoins-nous pour des moments de partage et de progression à ton rythme !