Le WOD (Workout of the Day) est une séance variée et intense qui combine cardio, force et mouvements fonctionnels. Adapté à tous les niveaux, il permet de se dépasser et de progresser, tout en restant ludique et motivant. Chaque jour, un nouveau défi pour te rapprocher de tes objectifs !
Les séances d’haltérophilie allient force et précision à travers des mouvements emblématiques comme le snatch et le clean & jerk. Adaptées à tous les niveaux, elles développent puissance, coordination et confiance en soi, tout en améliorant les bases techniques essentielles à la progression.
Les séances de gymnastique améliorent la force, la coordination et la mobilité à travers des mouvements comme les pull-ups, les handstand push-ups et les muscle-ups. En complément, un travail sur le gainage est effectué à chaque fin de séances. Adaptées à tous les niveaux, elles t’aident à développer ton contrôle du corps et ta confiance en tes capacités.
Les séances d’Engine sont axées sur l’endurance cardiovasculaire et la capacité mentale. À travers des exercices comme la course, le rameur ou le ski erg, elles améliorent ton souffle, ta résistance et ton énergie, te permettant de tenir l’intensité sur la durée. Adaptées à tous, elles te poussent à te dépasser à ton rythme.
Les séances d’Engine sont axées sur l’endurance cardiovasculaire et la capacité mentale. À travers des exercices comme la course, le rameur ou le ski erg, elles améliorent ton souffle, ta résistance et ton énergie, te permettant de tenir l’intensité sur la durée. Adaptées à tous, elles te poussent à te dépasser à ton rythme.
Autonomie avec accompagnement
Profite d’un accès libre au matériel pour travailler ta force et ta condition physique à ton rythme. Bénéficie de conseils personnalisés si besoin, pour t’assurer une progression efficace et adaptée à tes objectifs, dans un cadre convivial et motivant.